活動の紹介

ほぐすヨガ

西村公美恵
講師 : 西村公美恵 ヨガインストラクター
ほぐすヨガは、関節周囲の筋肉を気持ち良くほぐし、自分自身を隅々までいたわる癒しの90分。柔軟性を高め、体幹のバランスを養い、骨盤を中心に全身の歪みを整えます。日々感じている肩こり、腰痛、骨盤周りの歪み解消にお役立てください。カラダの歪みを整えることでココロもスッキリして笑顔になれます。産後の気になる体形改善・骨盤調整にもぜひご活用ください。また、安定期で経過に問題のない妊婦さんもご参加いただけます。

フラダンスでエクササイズ 

岩坂美緒

講師 : 岩坂美緒 フラ&フィットネスインストラクター

公式サイト:Mio-style

フラダンスでエクササイズのスタートは有酸素運動から。普段の生活では使わない肩や背中、骨盤を積極的に動かしましょう。中盤にはチューブを使ったエクササイズで、燃焼しやすいカラダを目指します。後半は心地よい音楽に合わせステップ&ハンドモーションで楽しくフラダンス。キレイなデコルテと美しい姿勢に!カラダが内側からじんわりと温まり、自然と笑みがこぼれます。新しい曲を少しずつ習っていきますが、以前の曲も復習もしながら進めていくので安心です。妊婦さんも初心者も歓迎です!

にこりハハの「ほぐすヨガ」「フラダンスでエクササイズ」は女性のココロとカラダを笑顔にする事業として新宿区より協働推進基金の助成を受けています。(2018年度)

多世代交流ラボにこりハハ